乳房肿块，要认真对待。虽然女性完全不必为乳房胀痛忧心忡忡，但对于胀痛长时期不见缓解，甚至越来越严重，或者触摸乳房时，发现有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块时，则应及早去医院检查诊治。“不疼”的乳房肿块也要当心，如果乳房胀痛，心里难受，全身不适，那就一定要注意了。那么， 乳房肿块该如何消除呢? 字串3

　　消除乳房肿块的神秘武器是什么? 字串6

　　蕴育专家指出发现乳房肿块不要大惊小怪，只要拥有以下武器，肿块自会消除：

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　　改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维;经常按摩乳房：

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统,按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处; 字串8

　　穿稳固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因;乳腺专题，关注女性乳腺健康，专题入口>>>>>> 字串4

　　不吃咸：高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物; 字串4

　　试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛，如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好; 字串4

　　用蓖麻油敷胸：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可; 字串1

　　切忌滥用药:有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。出现乳房肿块了怎么办？点击咨询蕴育在线专家。 字串5