人流后怎样才能不发胖?   河北蕴育医院专家指出：一般来说，成熟的女人身体处于一种稳态，能量和各种营养物质的摄取和消耗是基本平衡的，这样才令其具有孕育生命的基础。 字串6

　　怀孕本身一定会增加消耗，虽然这一点在怀孕早期并不显著，当自然的孕产过程被人为中止，母体的能量需要应该是降低了。但是，许多利于胎儿孕育的激素状态尚待调整和回落，身体适合胎儿生长的营养稳态具有一定的惯性，所以女人的身体会在人流之后处于一种能量大于消耗的状态。 字串5

　　其次，许多女人会有早孕反应，而中止妊娠让她们的食欲获得了解放，这也就成为人流之后发胖的第二个理由。

　　其实，以往说人流术后需要“特别”进补，是因为传统人流术会让受术者失血多、疼痛剧、损伤大，这样难免令其术后体虚，也才需要进补。而现代科技支持下的微管可视无痛人流术，在解除意外怀孕的过程中无痛、出血少，对人体的伤害减到了最低限度。人流后怎样才能不发胖? 字串9

　　1、适度饮食 字串4

　　但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。 字串9

　　2、保持好心情 字串5

　　不良情绪会使人体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。术后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。 字串6

　　3、科学睡眠

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　　睡眠要保证睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

　　4、勤于活动 字串8

　　术后休息一两天后，应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。

　　蕴育专家温馨提示：术后只需“特别”做到注意清洁(淋浴)、不过度劳累、不在一个月内过性生活等，在饮食方面完全可以按照日常的习惯。 字串2